الخميس , 15 نوفمبر 2018

أطعمة سحرية للتنحيف السريع

يجب على الانسان الانتباه لعدد السعرات الحرارية التى يتناولها يوميا، وينبغي أن يطبق استراتيجيات التخسيس الذكية والاكثر عملية ويجب عمل برنامج تغذية خاص لتعزز معدل حرق السعرات الحرارية والحصول ايضا على الطاقة المطلوبة لجسمك يوميا وهذه قائمة تضم 16 نوع من الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن بفاعلية.

trofesi

1. الفول السوداني: يساعد على خفض مؤشر نسبة السكر في الدم ويساعد على استقرار مستوى السكر في الدم.

2. التفاح: يحتوى على مادة كيميائية تسمى البكتين وهى تمنع الخلايا من امتصاص كميات كبيرة من الدهون.

3. بذر الكتان: يوفر الدهون المفيدة، والبروتينات والألياف الغذائية فتساعد الجسم على الشبع لفترة أطول.

4. الشاي الأخضر: إن مستخلص الشاي الأخضر قد يعزز الأيض.

5. جريب فروت: تساعد على خفض مستويات الانسولين وبالتالي منع تراكم الدهون في الجسم.

6. القرنبيط: القرنبيط يوفر كمية كبيرة من الكالسيوم والمواد الغذائية التي ترتبط ارتباطا مباشرا بانخفاض الوزن وعلاوة على ذلك القرنبيط غني بفيتامين C، مما يسهل امتصاص الكالسيوم.

7. الصويا: ويحتوي على الليسيثين، وهي مادة تمنع تراكم الدهون في الخلايا.

8. العنب البري: مصدر ممتاز لفيتامين C، وهو أمر ضروري لإدارة الوزن السليم.

9. الأسماك: الأسماك مثل السلمون والماكريل هي مصدر جيد من الدهون الصحية التي تعزز فقدان الوزن.

10. اللوز: يحتوى على البروتين والألياف التى تكثف الشعور بالشبع.

11. الموز: مصدر جيد من المغنيسيوم، وهي ضرورية لمد الجسم بالطاقة طوال اليوم، وبالعمل على نحو سلس للجهاز العصبي.

12. العدس: يحتوى على القليل من السعرات الحرارية، وتوفير كميات كبيرة من البروتين.

13. الفلفل الحار: يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

14. الفطر: يحتوى على القليل من السعرات الحرارية ويحسن إدارة الجلوكوز في الدم.

15. البطيخ: توفر الألياف ويتكون أساسا من الماء، والماء والالياف تساعد على خفض الوزن سريعا.

16. العنب البري: هو غنى بمضادات الأكسدة، والمواد التي تعزز الاحتراق.

شاهد مقاطع فيديو رائعة , شيقة ومثيرة

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*